失眠
母亲节：给掉眠妈妈的“菜”
妈妈每天都在繁忙着，为了家庭她不曾安息，常常因为过于辛苦，到了夜晚如何也睡不着觉，持久下去，就得了掉眠症。作为孩子，我们能做甚么呢？母亲节到了，我们该拿点东西出来“孝敬”一下。为了让母亲能睡个好觉，你可以给她奉上这些“菜”。
母亲节：给掉眠妈妈的“菜”
柏子仁炖猪心
猪心一只，柏子仁10 克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有杰出的安/眠结果。
莲子芡实猪肉汤
莲子肉50克，芡实肉50 克，猪肉200 克。将猪肉洗净切成块与莲子肉、芡实肉一同煨汤，熟后用食盐调味食之。
小米粥
小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功能。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独有鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起杰出的助眠感化。
热牛奶
安/眠结果可与安/眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必须的色氨酸，它能促使大年夜脑神经细胞分泌出一种令人产生困乏感触感染的血清素（五羟色胺），使大年夜脑思惟勾当临时遭到按捺，产生睡意（在睡前1小时喝）。
大年夜枣
味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以医治倦怠乏力和掉眠。把大年夜枣炒熟掰开泡水当茶饮；或蒸熟随便嚼食。大年夜枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。
龙眼肉
别名桂圆。为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大年夜枣，入脾经功又胜过大年夜枣，且无大年夜枣壅气之弊；在补气的同时又可补血。思虑过度引发的健忘、掉眠、惊慌，用它治之最为适合（在锅内蒸熟，随便食用）。