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失眠的诊断的标准

2015年04月27日

  2.保持睡眠困难型:这类失眠表现夜间易觉醒,或觉醒后不能再睡。醒后多体力不佳。临床多见于紧张型个性的人。

  失眠的诊断方法失眠临床有不同的表现形式和并发症状,可分为三个类型,即1.入睡困难型:这类失眠受心理因素影响较明显,情绪兴奋、紧张、焦虑、忧郁等都易造成入睡困难。

  (1)睡眠潜伏期延长(长于30分钟);(2)实际睡眠时间减少(每夜不足6小时半);(3)觉醒时间增多(每夜超过30分钟)。

  失眠的诊断的标准二、失眠的客观标准是根据多导睡眠图结果来判断:

  (1)主诉睡眠生理功能障碍;(2)白天疲乏力、头胀、头昏等症状系由睡眠障碍干拢所致;(3)仅有睡眠量减少而无白日不适(短睡眠者)不视为失眠。

  失眠的诊断的标准一、失眠的主观标准(临床标准)为:

  失眠须具备下面的症状才能确诊:

  延伸阅读:

  怎么样预防失眠
  由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即"夜猫子"和"百灵鸟"。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。   睡眠的时间睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时……更多>>

  练习瑜伽能缓解失眠
1.俯卧,吸气时两臂向后伸直2.呼气,同时抬起头、胸膛、双腿,升离地面,有规律的呼吸,并尽量长久地保持这个姿势3.逐步将你的胸膛、双臂、头部及双腿放松还原回俯卧(图一),休息片刻,再次重复。    蝗虫式瑜伽练习法是许多瑜伽师向人们推荐的一套消除失眠症、哮喘、支气管炎和肾功能失调等毛病的动作,此姿势也有益于骨盆范围的各器官。具体动作如下:   4.还原时,两……更多>>

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