失眠
核心提示：男人怎样做才能获得良好的睡眠 男人是家庭的顶梁柱，然而男性朋友都会工作来照顾自己的妻子和孩子，然而如果失眠缠上了他们以后，就会影响正常的生活和工作，然而男人怎样做才能获得良好的睡眠呢？小编搜……
男人是家庭的顶梁柱，然而男性朋友都会工作来照顾自己的妻子和孩子，然而如果失眠缠上了他们以后，就会影响正常的生活和工作，然而男人怎样做才能获得良好的睡眠呢？小编搜集了这方面的失眠常识，一起跟小编一起了解一下吧！
正常的睡眠才会让男人有充足的精力去学习，但是现在由于各种原因，男人特别爱失眠，那么男人怎样做才能获得良好的睡眠呢？应当注意睡前三宜三忌很重要。三宜是，睡前散步。睡前足浴，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。还有就是睡前刷牙。
但是男性朋友一定要注意三忌：忌饱食，晚餐七八成饱即可。吃得过多以免加重胃肠负担。忌娱乐过度，睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，以免喜怒影响睡觉。忌饮浓茶与咖啡，以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。
以上就是小编搜集的关于男人怎样做才能获得良好的睡眠的相关失眠常识，男性朋友面对社会压力下，如果再不注意以上
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