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对于社交恐惧症的预防措施有哪些

2015年05月28日

对于社交恐惧症的预防措施有哪些

当人们听到社交恐惧症这个词的时候心里十分的不解,怎么还会有这样的病情呢,其实社交恐惧症是目前常见的疾病,人们要对社交恐惧症的预防措施做好,这样才能远离社交恐惧症,社交恐惧症会影响人的正常工作,现在我们来学习一下社交恐惧症的预防措施。 社交恐惧症的预防措施如下: 1、友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。 2、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。 3、每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。 4、到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。 5、不否定自己,不断地告诫自己"我是最好的我","天生我材必有用"。 6、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。 7、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。 专家介绍说预防社交恐怖症,要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实,每个人都有自己的长处和短处,在社交上不如别人,并不是什么都不如别人,要多想一想自己的长处。不习惯社交的人,尤其要去掉自卑感,树立一种自强、自信、自立的自我精神,只有这样,在心理上才能战胜消极,在待人接物中,变得主动、显得落落大方。 以上是关于预防社交恐惧症的措施,社交恐惧症对人的工作和生活带来影响,严重的话会影响事业的发展,所以人们要预防社交恐惧症,树立自信息,多多和人打交道,多都沟通,这样有利于治疗社交恐惧症,如您想知道更多请咨询专家。

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