失眠
五一疯玩三天掉眠了 咋办？
“五一”小长假以后，腿酸了、头痛了、肠胃不适了、心慌掉眠了……上班后，很多人感应倦怠、懒惰、头昏、掉眠，重视力很难集中，有的乃至呈现感冒、腹泻、痔疮等症状。专家指出，这就是所谓的“节后综合征”，属于大年夜大都人节后呈现的一种正常表示，并且多见于白领。在上班以后的慢慢恢复过程中，起首要重视本身调度，对病情严重的该当即救治，并在大夫指导下对症服药。
一般症状在于本身调度
据相干专家介绍，要消弭“节后综合征”，对一般症状的关头在于本身调度。起首是调剂睡眠，晚上尽早歇息，早上按时起床。在睡觉前最好洗个热水澡或用热水泡脚，喝热牛奶，听舒缓的音乐，看轻易令人打打盹的书，都有益睡眠。恰当活动也是调剂状况的有效编制，可以进行一些舒缓的活动，如饭后漫步、做操、打太极拳、做瑜伽，都能有效减缓颓废，恢复体力和精力。别的，要以安然安静的心态投入工作，不要一会儿把日程表排满。
同时，多饮用热茶、活性水或纯清水，多吃含维生素B1、B2的食品等，也能够消弭颓废，如动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜、河蟹、蛋类、牛奶、大年夜豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜等。当然，足浴共同足底按摩是减缓颓废、调剂睡眠的有效编制。泡脚可促进气血运行，有效消弭颓废。泡脚的水温可略高，以本身感触感染到烫为好，最好能包管水温恒定。按摩时可侧重拔取涌泉穴、公孙穴、太溪穴、三阴交穴等，二者共同，有效促进睡眠，调度肠胃，消弭颓废。
还有一部分人因为节假日不消夙起上班而蒙头大年夜睡，却不知睡眠被打乱后，“生物钟”也会随之产生改变，影响正常糊口和工作，严重的还会令人的免疫力降落，各类疾病会混水摸鱼。专家建议这类病人应及时调剂糊口规律，按时吃饭睡觉，尽可能把本身的糊口调剂得有节拍，不要成天躺在床上。
严重患者必须对症服药
专家介绍，在本年“五一”期间，因为气温俄然升高，很多人难以适应，呈现喉咙痛、出虚汗、打喷嚏等热感冒之类的呼吸道疾病，严重的还呈现了近似流感的周身酸痛症状。从5月1日以来，在他诊断的病例中，这类病症闪现出俄然增加的态势。对这类症状，可用《温病条辨》中所记录的银翘散、商菊饮熬开，待喷鼻气大年夜出时结果较着。
同时，因为喝酒、久坐等激发痔疮的环境也很多，这类症状可服用痔疮宁栓、化痔栓等。对因吃进过量的高脂肪、高蛋白质食品，而引发胰腺异常，大年夜量分泌胰液，造成胰管内压力增高，同时大年夜量喝酒又促使胃及十二指肠乳头部水肿、胆道口括约肌痉挛，导致胰管梗阻，引发急性胰腺炎的患者，可用抗胆碱药物如阿托品、654-2、东莨菪碱、普鲁本辛等，能按捺胰液分泌，宜初期利用。对帮忙消化的药物可用中药的炒二芽或神曲、建曲、鸡内金等熬水服用。而长时候坐在电脑、游戏机前所产生的“收集综合征”，需要时可以滴用器重明眼药和润洁眼药水，不过中医认为医治应从宁心舒肝着手，中药可选丹皮、山栀、酸枣仁、天冬、麦冬、白芍、枸杞子、潼蒺藜、白蒺藜、当归、菊花、玄参等药组方医治。
也有很多人将本身的假期“节目”放置得满满铛铛，在“疯玩”中呈现睡眠不足、暴饮暴食、不服水土，其症状首要表示为肠胃不适，腰酸背痛，头晕、四肢无力。他们本想美美地睡上一觉，但没想到太累反而掉眠了。专家认为，这类过度的体力耗损，加上心理性颓废，轻易造成人体正常系统功能混乱，明明颓废却精力“很好”。对这类症患者来讲，安眠药虽有助于睡眠，但利用期最好不超越3—4周，并选择副感化较少的药或间断给药。柏子养心丸、养血安神丸等中成药也可考虑服用。