白领养生治疗失眠症的方法须知

白领摄生：医治掉眠症的编制须知

掉眠症是常见的精力疾病，到了年底，白领们赶着事迹，常常加班熬夜，饿哦你专心得掉眠症。专家奉告你，掉眠症的医治编制。

掉眠症的医治编制

1、橡皮锤捶打足三里穴，睡前用橡皮锤捶打足三里穴(外膝眼下三横指处)约10分钟可促入眠。操作时要静心专注，力度适中。

2、专家暗示，静坐睡前静坐半小时。全身放松、意念舒适，可参考静功、气功资料。

3、按摩穴位治掉眠，常常利用的穴位有内关穴、神门穴、风池穴、涌泉穴。每次选两穴，每点按揉约5分钟。如改成针刺，更佳。可改成下午针刺，留针30分钟。

4、睡前按揉揪搓双耳治掉眠，睡前操作约10分钟便可。耳是全身的缩影，此举也是健身的好编制。

5、改变睡眠标的目标，睡眠时头改向相反的标的目标，或东西改成南北，有人认为头向南边好，因人体磁场和地球两极磁场相顺接。

沈阳精力科的专家暗示，以上就是医治白领掉眠症的有效编制，注以上医治编制