预防失眠应避免大忌

预防掉眠应避免4大年夜忌

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预防掉眠应避免4大年夜忌

1忌糊口无规律。

好是10点钟之前睡觉，早上6点起床。这是最合乎天然规律的睡眠时候，午时有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

2宜饮食平淡，少食海味好菜，加食些杂粮。

出格是老年人，和50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大年夜富尤需重视。

3忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。

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4服药生效后，忌当即恢答复复兴来严重的工作，或又进入本来的精力环境。

好要有一个相对舒适的糊口、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，如许才有益于削减病情的再复发。