失眠
专家讲授医治掉眠的按摩法
按摩是今朝比较常见的医治掉眠的编制，对辅助医治掉眠的结果还是很好的，对掉眠患者十分有益。那常见的医治掉眠的按摩编制有哪些呢?下面就为大年夜家讲讲常见的医治掉眠的按摩编制。
一般，常见的医治掉眠的按摩编制有：
1、按压心包经：循着两侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次，对医治掉眠十分有效。
2、点揉神门穴：是常见的医治掉眠的按摩编制。神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的罗纹面，点揉另外一手的神门穴，换另外一手的拇指，一样点揉前手的神门穴，以感酸胀为好，各反复30次。
3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次，十分有益于医治掉眠。
4、揉捻耳垂：双手拇指和食指别离捏住两侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疾苦悲伤的感触感染，揉捻约2分钟。
5、梳头法：也是常见的医治掉眠的编制，用指叩法，双手曲折，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，标的目标为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次起码五分钟。也可用梳子，编制同前。
6、揉关元：将两手堆叠按在关元穴上，顺逆时针各转五十圈，由轻到重，由慢到快。每日一次，一样是常见的医治掉眠的编制。关元位于小腹肚脐垂直向下三寸处，即肚脐下四横指处。
以上就是关于常见的医治掉眠的按摩编制的介绍，但愿对大年夜家有所帮忙。患者要按照本身的实际病情选择合适本身的医治掉眠的编制，不克不及盲目选择。