失眠
失眠是现代生活中人们最为常见的一种症状，而且它主要是由于大脑皮层受到刺激所导致的，偶尔失眠对于人们的生活有着影响，导致人们第二天的精神状态不佳，长期失眠会让人们的身体健康受到损害，因此要对失眠进行预防，那么如何更好的远离失眠的发生？
现代生活中，由于竞争的剧烈性，导致人们失眠的产生很是频繁，再加上许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料，做好失眠的预防。
想要更好的远离失眠的发生就要从日常生活中做起，要做到生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。
饮食要合理对于远离失眠有着极大的帮助性，所以人们要对此多加注意。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。
综上所述，您对于远离失眠的发生有了更多的理解，由于失眠带给人们的伤害性是很大的，所以人们要尽快的采取一些有效的措施，避免失眠所带来的危害。