失眠的原因八成由心理原因造成的

有多少人知道失的眠原因八成由心理原因造成的？想必不知道的人不在少数，下面小编援引专家的话为您解读：

专家指出，失眠的原因差不多八成以上都是由精神上、心理上的压力造成的。因此治疗失眠最好应以释放心理压力；心理压力又有焦虑和抑郁导致。把握这两点，失眠也就随之而解。其他治疗还有诸如如热水泡脚、睡前喝牛奶等方法。这些都可以使人们进入深度睡眠，减低失眠风险。

或许有人会问吃安眠药可以版主更好的睡眠吗？专家认为，睡眠质量很差或入睡很慢的这两种人，可以适当服用安眠药。但主观原因是造成失眠的主要因素，吃安眠药不是长久之计。平时要多注意释放心理压力，保持愉悦的心情比任何药物都有疗效。

经过上述解读，相信大家都知道了失眠的原因八成由心理原因造成的。在工作或生活中注意一下，比如做些运动、出去旅游给自己减压，这些都是减小心理压力的手段，从而保持良好的睡眠状态。