失眠
失眠困扰着很多人的日常生活，可是真正理解失眠的人却是少之又少，很多人对失眠采取忽略的态度，导致失眠不断的发展，造成更加严重的后果，所以要对失眠的原因进行了解，采取有效的治疗措施，那么失眠到底是怎样一回事？
1、失眠的产生与周围的环境有着极大的关系，所以人们一定要在平时对此引起注意，我们容易遇到的环境因素有睡眠环境的突然改变。另外，强光，噪音以及高温等，这是经常失眠的原因之一。
2．造成失眠与服用药物和其他物质也是有着很重要的关系的，所以人们要对此多加认识，服用中枢兴奋药物可导致失眠。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
3．恐惧也是会引起失眠的，这主要是由于有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
对于失眠的原因相信人们都有了更多的理解，失眠是一种心理疾病，所以要对失眠进行改善，就要注意保持良好的心态，这样有利于更好的远离失眠所带来的困扰。