中年猝死教训惨痛

近日，住我楼下的一个邻居，刚满51岁竟去世了!非常突然。令人不解的是，他平时是大伙公认的我们这伙人中体格最好的，看似十分健壮，酷爱体育运动，每天天不亮就起床到学校的操场上跑步、练双杠等，每次锻炼持续数小时，甚至还练“变速跑”、“冲刺”等，每次都是大汗淋漓。我曾多次劝他运动不要过量，并且不要这么早。可他总是不以为然，还曾笑答：“我从不知医院的门朝哪儿开。”

可是有一天早上，晨练的人发现他趴在跑道上，喊他也不应声!走近才看到他只穿了件单衣且已被汗水湿透，他一只手压在胸前，且胸前有两道深深的抓痕，另一只胳膊向前伸着，手指抠进了跑道地面。急救中心的医生很快接报赶到，但患者早已断了气，医生诊断为心源性猝死，已死亡一二个小时了!
这是一例惨痛的教训!这场意外让周围所有的人都震惊不已。由此我们应该清醒地认识到，凌晨外出锻炼感到有精神，一是遇冷刺激，自己有精神作用，再是室内外温差大，遇冷血管收缩血压骤升所致。变速跑、加速跑使得心脏的负荷突然加大，是不太适合中老年人锻炼的项目。不要再固执己见，要认真想想：自己的习惯符合科学锻炼的规律吗？不要认为一直没事就不会出问题，可能身体器官的某些方面已经发生了不易察觉的变化了!再就是锻炼不要过劳，尽量避免大汗淋漓，要注意及时补充水分，出汗过多还要适当补充盐分。人死是不能复生的。但愿人们能从这个惨剧中接受教训，理性科学地进行体育锻炼，否则不是健身而是伤身!