1)一般心理治疗。通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑。
1)一般心理治疗。通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。
2)行为治疗。进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑。