失眠
全球医院网2015-01-24我要评论
失眠的类型，怎么治疗？失眠的类型很多种，失眠看上去是一种只是睡不着觉的现象，实际上失眠给患者的工作与生活都带来了非常严重的影响，很多人对失眠都不陌生，每个人都经历过失眠，所以很多人都很关心失眠的治疗方法，那么治疗失眠的方法有哪些？下面就请的专家为大家介绍。
治疗失眠的方法有哪些？
1、短期性失眠：持续数天到三周的时间，在人患有严重疾病或个人遭受巨大压力时常会发生。通常运用自我心理调节的方法或求助睡眠心理专家，会得到缓解和改善。
2、长期性失眠：可维持数年之久，有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头痛一样，已经形成了一种应对压力的习惯性模式。通常需要医生和心理专家共同来解决。
3、暂时性失眠：只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等等，大多数人可自发地调整过来，也可以把它看作一次新鲜有趣的体验。总之，在此时刻，不必惊慌，几天后会不治而愈的。
人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠致力于睡眠失眠更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。