白领养生：治疗失眠症的方法须知

全球医院网2012-01-06我要评论

失眠症是常见的精神疾病，到了年末，白领们赶着业绩，经常加班熬夜，饿哦你故意患上失眠症。专家告诉你，失眠症的治疗方法。

失眠症的治疗方法

1、橡皮锤捶打足三里穴，睡前用橡皮锤捶打足三里穴(外膝眼下三横指处)约10分钟可促入睡。操作时要静心专注，力度适中。

2、专家表示，静坐睡前静坐半小时。全身放松、意念安静，可参考静功、气功资料。

3、按摩穴位治失眠，常用的穴位有内关穴、神门穴、风池穴、涌泉穴。每次选两穴，每点按揉约5分钟。如改为针刺，更佳。可改为下午针刺，留针30分钟。

4、睡前按揉揪搓双耳治失眠，睡前操作约10分钟即可。耳是全身的缩影，此举也是健身的好方法。

5、改变睡眠方向，睡眠时头改向相反的方向，或东西改成南北，有人认为头向南方好，因人体磁场和地球两极磁场相顺接。

沈阳精神科的专家表示，以上就是治疗白领失眠症的有效方法，注以上治疗方法（责任编辑：colper）