失眠
要领：手法宜轻柔，带动皮下组织作顺时针方向的按揉，精神放松，意念集中于太阳穴。局部有轻松感。
失眠几种按摩方---按揉太阳穴（眉梢与目外毗之间向后约1寸凹陷处）方法：用两手示指罗纹面同时按揉100次。
要领：手法宜轻，带动皮下组织作顺时针方向按揉，意念集中在印堂穴，起诱导作用。局部有轻松感。
失眠几种按摩方---按揉印堂穴（两眉头连线的中点）方法：用中指罗纹面按揉100次。
要领：临睡前洗足后推拿或早上起床前推拿。用左手小鱼际肌部擦右足涌泉穴，右手小鱼际肌部擦左足涌泉穴。用力宜轻，手贴足心皮肤来回摩擦，频率宜快，摩擦的距离稍长。以足心透热为佳。
失眠几种按摩方---擦涌泉穴（足底心，前1／3与后2／3交界凹陷处）方法：用手小鱼际肌部（小指下掌面突出部分）摩擦，左右交替，早晚各100次。
延伸阅读：
有效的缓解女性失眠方法
专家建议除了尽量改变不良的生活方式之外，必要时也要求助于医生。在失眠人口越来越多情况下，医生对失眠的病人也越来越不敢忽视，由于医药科技的进步，治疗失眠的药物的副作用也越来越少，短期使用不会有害。
6、白天少打瞌睡。即使小憩，最好别超过30分钟。
5、多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。
4、睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。……更多>>
女性失眠常见几个危害
女性的失眠问题如何解决?专家建议，除了尽量改变不良的生活方式之外，必要时也要求助于医生。在失眠人口越来越多情况下，医生对失眠的病人也越来越不敢忽视，由于医药科技的进步，治疗失眠的药物的副作用也越来越少，短期使用不会有害。
6.心脏病风险提高。
5.压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病前期症状。
4.容易肥胖，增加患乳腺癌的危险。
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