失眠的各种的危害

　　失眠的各种的危害 （一）影响大脑的创造思维，曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的检验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

　　延伸阅读：

　　失眠的临床几类型
　　失眠的诊断标准---三个类型均可表现入睡辗转反侧、联想不断、睡眠不深，易惊醒，醒后难以入睡、睡眠不安、多梦。严重者可整夜难以入睡，晨起头脑胀痛，疲乏，心烦不安，白天思睡。常有记忆力减退、头晕、心慌、气短、乏力等神经衰弱症状，甚至对失眠感到焦虑和恐惧，严重时可影响其精神或社会功能。其诊断要点是正常人大多数可在上床后30分钟以内入睡且持续4—1……更多>>

　　晚上睡觉失眠怎么办
　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效…… 　　睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 　　可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，……更多>>