失眠常见的几个疗方

　　失眠常见的几个疗方2、睡前吃1个苹果，或者在床头放一个剥开皮的柑橘，可镇静中枢神经，帮助入睡。

　　失眠常见的几个疗方1、一杯冷开水加入一勺食用醋，饮之，有助于入睡。

　　此外，食疗是治疗失眠很有效的方法，并且没有副作用。下面介绍几种简单的食疗方法，大家有更好的方法欢迎补充。

　　引起失眠的原因较为复杂，可分为环境因素、疾病因素和心理因素三大类。因此治疗失眠没有灵丹妙药，要根据具体的情况寻找合适的方法。放松心情、改善睡眠环境、保持良好的生活习惯（少烟酒、多运动）都有助于改善睡眠状况。必要的时候也可以按医嘱适当吃药。

　　延伸阅读：

　　失眠的一般疗方
　　失眠的一般疗方4、睡前泡脚、喝杯热牛奶，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 　　失眠的一般疗方3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，可容易入睡。 　　失眠的一般疗方2、睡前吃1个苹果，或者在床头放一个剥开皮的柑橘，可镇静中枢神经，帮助入睡。 　　失眠的一般疗方1、一杯冷开水加入一勺食用醋，饮之，有助于入……更多>>

　　女性失眠引起的危害
　　女性的失眠问题如何解决?专家建议，除了尽量改变不良的生活方式之外，必要时也要求助于医生。在失眠人口越来越多情况下，医生对失眠的病人也越来越不敢忽视，由于医药科技的进步，治疗失眠的药物的副作用也越来越少，短期使用不会有害。 　　女性失眠引起的危害6.心脏病风险提高。 　　女性失眠引起的危害5.压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病前期症状。 　……更多>>