失眠
失眠的另类疗方一、散步梳头浴足法。上床前悠悠散步，放松身心，有助于安定心神，帮助入睡。梳头通过对头部上星、神庭、百会等穴位的反复梳理，可使烦躁、焦虑、抑郁的心情消退，起到催眠的效果。睡前温水泡脚，可引血下行，安定心神，也有助于安睡。总之睡前散步梳头浴足，可使人的睡意增加，有助于进入梦乡。
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失眠的影响
经常失眠缺乏睡眠与精神错乱之间存在密切联系，不良的睡眠习惯容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症等疾病，英国最近的一项研究显示，经常上夜班者心脏的危险是正常人的3倍，同样道理，睡眠不足也是交通事故的重要原因，几乎与饮酒引起的交通事故一样多，在英国每年就有4.5万人因司机疲劳驾驶而死亡或严重受伤。
对个人来说，失眠主要影响健康。最直接……更多>>
失眠的人的生活禁忌
7、忌听收音机或催眠曲催眠：失眠者多不能入眠或易惊醒，故应静，静才能入眠，静才不易惊醒，要忘记一切，才能安心睡眠。
6、忌晚上喝茶叶、咖啡和兴奋药物：此类兴奋物质，正常人食之也多有不得眠者，何况失眠症者，则如火上加油，症状加重故应禁之。
5、忌睡前观看有刺激的影视作品或文学作品：睡前观看此类作品，其中惊险、刺激片段浮游脑海历历在目，而影响了睡眠……更多>>