防神经衰弱的失眠偏方

　　7、可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。

　　6、取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。

　　5、鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。

　　4、百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。

　　防神经衰弱的失眠偏方3、睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。

　　防神经衰弱的失眠偏方2、睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。

　　防神经衰弱的失眠偏方1、睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。

　　延伸阅读：

　　失眠人生活上有何禁忌
7、忌听收音机或催眠曲催眠：失眠者多不能入眠或易惊醒，故应静，静才能入眠，静才不易惊醒，要忘记一切，才能安心睡眠。 　　6、忌晚上喝茶叶、咖啡和兴奋药物：此类兴奋物质，正常人食之也多有不得眠者，何况失眠症者，则如火上加油，症状加重故应禁之。 　　5、忌睡前观看有刺激的影视作品或文学作品：睡前观看此类作品，其中惊险、刺激片段浮游脑海历历在目，而影响了睡眠。 　……更多>>

　　失眠对人有哪些危害
（三）影响皮肤的健康，人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。 　　（二）影响青少年的生长发育，现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长……更多>>