失眠多梦该怎么办

　　⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。

　　⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。

　　④坚持每天睡前用热水洗脚。

　　失眠多梦的改善的几个方法③卧室里光线要柔和、温度不易过高。

　　失眠多梦的改善的几个方法②睡前不要过饥过饱。

　　失眠多梦的改善的几个方法①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。

　　那失眠多梦该怎么办呢？

　　梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。失眠多梦确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。

　　失眠多梦该怎么办呢？你知道失眠多梦该怎么办吗？你想了解失眠多梦该怎么办吗？

　　延伸阅读：

　　护理失眠的方法
护理失眠的方法5、饮食方面须注意。早餐不宜过饱，可使白天少打嗑睡。而晚上睡前吃点点心，有助于睡眠，但不宜吃得过饱。 　　护理失眠的方法4、晨醒即起莫赖床。即早晨睡醒后立即起床，不可辗转贪睡。这样能使工作时精力充沛，睡眠时酣畅充分，有利于神经兴奋和抑制过程的平衡协调。 　　护理失眠的方法3、选择合适的睡眠姿式。向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。这个姿势颇有……更多>>

　　失眠的药膳
　　失眠的药膳方3、黄精炖瘦猪肉。黄精50克，猪瘦肉200克，葱、生姜、料酒、食盐、味精适量。将黄精、瘦猪肉分别切成小块，放入沙锅内，加水适量，放入葱、生姜、食盐、料酒，隔水炖熟，食用时，加味精少许，吃肉喝汤。适用于心脾阴血不足的食少、失眠等症。 　　失眠的药膳方2、冰糖湘莲。莲子120克，冰糖180克，鲜菠萝30克，罐头青豆15克，罐头樱桃王5克，桂圆肉……更多>>