女性失眠几个危害

　　5.压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病前期症状。

　　4.容易肥胖，增加患乳腺癌的危险。

　　女性失眠几个危害~~3.纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病。

　　女性失眠几个危害~~2.疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。

　　女性失眠几个危害~~1.皮肤不好，老得快。

　　长期睡眠不足或失眠对女性的影响，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈，睡眠不足对女性健康的损伤还包括：

　　据调查显示，30岁到60岁的女人，四人之中就有三个人每天睡不到八个小时，而必须出门工作的妈妈们，也有3/4总是感到疲倦。因此专家呼吁：失眠的严重性已经到了被视为流行病的地步，对于女性尤其如此。

　　女性要尤其注意失眠的危害：

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加强运动：体育锻炼可调节身心，有利入眠。患者可根据不同情况，晚睡前可散步或打打太极拳，入睡前再用温水泡脚，有利睡眠。　　 　　适当理疗：患者身有不适或疼痛时，可根据不同情况，采用局部按摩、理疗、冷或热敷等方法，消除患者的不适感；也可在耳穴如神门、交感等穴位埋针或于睡前按揉耳穴３分钟左右，有宁心安神、促进睡眠的作用。 　　失眠一般家庭的自养---调理饮食：晚餐……更多>>