失眠
老年期睡眠特点---衰老过程与睡眠质量和数量的变化有密切的联系。与其他年龄比较，老年人的入睡和睡眠维持困难、白天好打盹等症状更多见。65岁以上人群中，有35-50%的人经常受睡眠障碍的困扰。成年人对睡眠的需求并不是随着增龄而减少，人们通常理解为年纪越大对睡眠的需求就越少，实际上并非如此。在老年人，由于中枢神经系统结构和功能的变化，如神经元的脱失和突触减少等，睡眠周期节律功能受到影响，导致睡眠调节功能下降，这与大脑随着增龄的变化有关系。
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有效缓解女性失眠的方法
除了尽量改变不良的生活方式之外，必要时也要求助于医生。在失眠人口越来越多情况下，医生对失眠的病人也越来越不敢忽视，由于医药科技的进步，治疗失眠的药物的副作用也越来越少，短期使用不会有害。
专家建议
6、白天少打瞌睡。即使小憩，最好别超过30分钟。
5、多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。
4、睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。
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老年人为何多失眠
老年人为何多失眠(4)夜间尿频的影响：中医认为，人进入老年以后肾气就亏虚了，肾气不足，膀胱气化不利，每表现为夜间小便次数增多，夜间频繁解小便，岂不也会影响老年人的睡眠。
老年人为何多失眠(3)精神心理因素的影响：步入老年期以后都要从工作岗位上退下来，退休以后的精神状态和在工作岗位上时不可能一样，尤其是从领导岗位上退下来的老同志，常常呈现抑郁状态。
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