失眠
核心提示：能助眠的家常失眠饮食方法 长期失眠的原因很多，只要我们了解是怎么引起失眠的然后对症下药，才能根治失眠，然而很多人失眠了，不喜欢用药物治疗，因为怕有依赖性，然而家常失眠饮食很多方法是治疗失……
长期失眠的原因很多，只要我们了解是怎么引起失眠的然后对症下药，才能根治失眠，然而很多人失眠了，不喜欢用药物治疗，因为怕有依赖性，然而家常失眠饮食很多方法是治疗失眠的，而且不同失眠饮食方法治疗不同原因引起的失眠，一起了解一下吧！
对于那些长途旅行后，因为劳累过度，而导致失眠的人们我们可以喝一点食醋，饮后静心闭目，不久便会入睡。然而对于那些因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。可使大脑皮层抑制而易入睡。
很多人睡不着可以在睡觉前喝一杯温奶，能使人产生疲倦感觉的物质。一杯奶起到使人安眠的作用，从而使人较快进入梦乡。小米催眠:小米除了含有丰富的营养成分外，色氨酸的含量为谷类之首。中医认为，小米具有健脾、和胃、安眠等功效。晚餐或睡前喝点小米粥，有安眠之效。
怎么样，以上小编搜集的有关能助眠的失眠饮食方法，想必大家已经了解了！只要我们合理利用，就能预防失眠，每个患者的病情不同在实际应用中也有所不同，在按此法食用（治疗）之前请咨询相关专家。
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失眠期间饮食禁忌有哪些
经常失眠的人，晚上多梦，睡不好，白天没精神工作，失眠的原因有一部分是饮食引起的，失眠患者饮食很重要，如果不注意的话，就会使病情加重，从而危害身体健康，还危害家人日常生活的不便，所以我们应该引起注意，一起了解失眠饮食尝试吧！大家都知道失眠饮食中最重要的一条就是就是不能食烟酒。烟酒的刺激往往使神经系统兴奋，会捣乱脑神经让脑神经经常处于兴奋状态，所以才会失眠。引起……更多>>
失眠饮食方法让你远离安眠药
民以食为天，然而也是病从口入。经常失眠的人选用安眠药治疗确实以一个很有效的方法，但是也很有依赖，我们应该利用饮食方法来调理失眠，失眠饮食方法很多，如果你合理的利用就能远离安眠药，不妨一起了解一下吧！蜂蜜是很有营养的食物，是有助于睡前放松的。然而如果睡觉前喝一杯蜂蜜水是有助于睡眠的，茶菊花茶，之所以成为睡前配制茶饮品的首选，是因为它柔和凝神静气，所以有助于睡眠……更多>>