失眠症怎么办啊

核心提示：失眠症怎么办？ 如果很严重就要去看医生……

如果很严重就要去看医生

怎样根治失眠症？
我建议你去看看中医的。我以前失眠的时候就是去看的中医，医生推荐我使用的睡美人香薰睡宁枕，说中药的无毒副作用的，我使用了一段时间，就把失眠给调理好了，我现在躺下几分钟就能入睡了，一下就可以睡到天亮的，感觉很不错的。我建议你也赶紧使用。

怎样才能不失眠?
克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生