失眠
核心提示：学点预防失眠的小本领 失眠在生活中已经成了一种自然现象，然而也就是因为失眠无处不在往往把那些偶尔失眠的人给吓怕了！生活中只要我们学一些预防失眠的小本领还是很有用处的，今天小编搜集了一……
失眠在生活中已经成了一种自然现象，然而也就是因为失眠无处不在往往把那些偶尔失眠的人给吓怕了！生活中只要我们学一些预防失眠的小本领还是很有用处的，今天小编搜集了一些预防失眠的小本领，一起了解一下吧！
生活中我们一定要学会淡泊名利，因为贪图名利是烦恼产生的根源，还有就是烦恼是失眠的根源，所以说淡泊名利是不失眠的治本良药。生活中我们一定要看淡得失，以平常心对待，要知道看重得失是烦恼产生的催化剂，没有什么烦心事想不开的，只是因为没有看全看透，只注意到了得失的某一方面。
预防失眠除了保持心情愉快还应该注意晚饭少吃少喝，吃放是增加能量供应，俗话说的好，吃得饱精神足，所以说吃得少多睡觉。晚上多喝水则尿多，尿多则醒频。睡前忌茶忌咖啡，茶和咖啡都是兴奋之品，影响入睡。
以上就是小编搜集的关于预防失眠的相关资料，想必大家都已经了解了吧！只有我们日常生活中养成良好的习惯，失眠也不会靠近你。
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预防失眠的注意事项
失眠属于心理疾病的一种，主要是由心理压力、情绪及环境等因素引起的，但是如果放任不管就会发展为精神疾病，使脑细胞受损，还会诱发焦虑、抑郁等其他精神疾病，因此需要多加注意。那么想要预防失眠需要注意什么呢? 生活在现代社会，每个人都在为工作和生活而忙碌，生活也开始变得没有规律，很多人都是因为这个才出现失眠。因此，人们要想避免失眠就要做到忌生活无规律。最好是10点>