失眠
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失眠会抢走了女性的美丽
很多女性对于失眠常识缺乏了解，然而不在乎失眠，经常黑白颠倒，然而就是这样，慢慢的发现自己变老了！眼角纹出现了，然而皮肤也变得黯淡了，之前做的那些几百甚至上千元的营养化妆品全白费了！然而才意识到失眠抢走了女性的美丽。就健康来说，睡眠和饮食同等重要，然而引起失眠常识有哪些呢！然而只要我们知道大多数人的睡眠时间是8个小时左右，女性要比男性睡眠时间长一些，失眠有可能……更多>>
脚对睡眠效果是很关键的
脚被称为人的“第二心脏”，脚上的许多穴道都能通往身上的各个器官，足部的健康与否经常会影响到睡眠质量。按摩足部等方法通常对失眠者有意想不到的疗效。专家指出，在冬季坚持泡脚和足部按摩，对治疗老人失眠效果很好。如果老人出现饮食不佳、疲乏无力、睡眠不好、精神不振、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10至20分钟，直至发热……更多>>