(一)带妆
带妆睡觉残妆会堵塞毛孔，导致汗腺分泌障碍，诱发粉刺，反而损及容颜。睡觉前卸妆洗脸，既可消除残妆对颜面皮肤的不良刺激，又可安然入睡。
(二)戴表
戴表睡觉表带过紧不利于血液流通，磕磕碰碰也防碍睡觉。特别是不应戴夜光表睡觉，因为夜光表的指针刻度盘上的发光材料是由对人体有害的镭和硫化锌混合而成的。镭发出的射线可以激发硫化锌晶体发光。人戴着夜光表睡，身体就会在睡眠中受到八至九小时的镭辐射。虽然辐射量会很微小，但长此以往，人体会受到损害。
