哪些食物可以改善失眠

失眠，虽然不是什么大病，但却是困扰人们健康的最主要的疾病，很多人们因为失眠，影响正常的生活和工作，给患者的健康带来极大的困扰，其实药疗不如食疗，那么哪些食物可以改善失眠? 　要是出现失眠的话，患者可以通过吃上述食物进行缓解，而且这些食物都是缓解失眠的比较好的食物，要是存在失眠的话，可在睡前吃上述食物进行缓解，上述食物对于缓解失眠很有效果很有作用。