老年失眠的食疗方法有哪些

拥有健康的身体是我们一生中最宝贵的财富，所以多了解学习一些健康方面的知识对于我们防止疾病，保护自己的身体健康来说非常的重要，同时可以在患病之后尽快的治愈它。下面就给大家介绍一下老年失眠的食疗方法有哪些:

糯米小麦粥

糯米50克，小麦米50克，加水适量同煮成粥后加适量白糖或红糖调味即可食用。每日1次，晚临睡前服食，可补脾胃、益心肾、安心神。

竹叶莲桂羹

竹叶50克、莲子20克熬水，莲子煮熟，2克肉桂细研成粉，鸡蛋1个打散，将竹叶、莲子沸水倒入打散的鸡蛋内，即入肉桂粉，搅拌均匀，根据喜好调味。此羹安神，交通心肾，作早晚餐服用可治疗老年失眠。

白鸭冬瓜汤

准备白鸭1只、茯神30克、麦冬30克、冬瓜500克。将茯神、麦冬用纱布包后放入洗净的鸭腹内，加水1000～1500毫升，先煮30～40分钟，然后添放冬瓜，煮至鸭肉熟透，冬瓜烂熟，用盐、味精调味分2～3餐食完。此食疗方法可宁心清热、滋阴安神。

另外，酸枣仁15克，生熟各半，睡前咀嚼吞下也可养心安神，是又一老年失眠食疗方法。

以上内容就是为大家介绍的健康信息，相信大家看了以后已经对老年失眠的食疗方法有哪些有了新的了解了吧，希望对大家有所帮助。平时我们要做到合理均衡的饮食，同时有规律的进行作息，多参加户外活动，不给失眠疾病出现的任何机会。