怎么避免失眠的发生

长时间失眠不仅会影响患者本身的健康，还会引发其他身体疾病，比如心血管疾病、高血压等，对于这种常见的失眠症状，很多时候是与患者个人的生活规律有关，所以要想预防，就要从自身的个人习惯开始。