失眠
老年如何克服失眠？老年睡眠障碍通常有：失眠、多梦、易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态。这是一系列症状的综合而不是疾病。需要进行检查以排除影响睡眠的疾病或问题。看看老年克服失眠的这些招：
注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。
遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此老年朋友们，您们都明白了吗？失眠会降低抵抗力的。
那就会容易产生疾病的的，所以一定要注意自己的健康状况。不要被失眠缠上。如果您还有什么不懂的问题一定要向我们在线的医生咨询哦。您的健康是我们有问必答网的快乐！