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社交恐惧症
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如何自我预防社交恐惧症

2015年05月29日

当今社会俨然进入了网络时代,随着网络的快速发展,沉溺于网络虚拟社会的人群越来越多,而其中有一小部分人对社交生活和集体生活产生恐惧,从而患上了社交恐惧症。那么我们该如何自我预防社交恐惧症呢?就让小编来为大家讲解一下吧。

去掉自卑增强自信

如何自我预防社交恐惧症

从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信,从心理学角度来说,自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的,反之则自卑。

克服害怕心理

社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。

举止应尽量随和

不要过分注意自己的举止。正常的社交活动,并不带有什么神秘的色彩,只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的,随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做,社交中也如此,时间长了,社交就习惯了。

以上这些自我预防社交恐惧症的方法,大家都了解了吗?由于虚拟社交活动而出现的患者可以对上面说的方法一步一步进行,从而来增强对真实社会中的社交活动。对于社交恐惧症来说,轻度的恐惧症是不需要去问心理医生的,可以通过一些技巧来治愈。

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