春季应如何缓解“冬眠嗜睡症”

春季到来，使得很多青少年，在上课学习期间，总是提不起精神，困意绵绵，严重的影响到了学习生活。专家介绍，这种疾病现象在医学上称为“冬眠嗜睡症”。那么，我们应如何缓解这种嗜睡的症状呢?下面，我们就一起来听听专家的讲解。

春困虽然很普遍，但是有的人困的程度很特别，像一些青少年在白天的任何场合都有可能睡着，比如走路、吃饭、骑车、开会甚至跳舞时都会睡着，这种短暂的睡眠可能持续5到10分钟，之后人会比较清醒，但一天要发作几次的时候就要小心了。因为这种状况可能是患上了“发作性嗜睡”，不是单纯的春困那么简单。“发作性嗜睡”容易出现在青少年中，而且它的发作是不可抑制的，需要用心理治疗才能解决。

1、午饭后有条件的小睡半个小时，睡醒后用清水擦把脸，效果最好。

2、闭目养神。午后上班时容易出现困意无法消除的状况，这时可以端坐在椅子上，闭上眼睛做深呼吸，然后用双手按摩太阳穴或做做眼保健操，都能兴奋神经。

3、喝饮料，像可乐类的饮料本身就有提神的作用，喝一点可以赶走“瞌睡虫”。

4、药物刺激，在太阳穴上抹些清凉油、风油精之类的刺激性药物效果也不错。

5、凉毛巾敷面，先用凉水洗脸，然后把凉毛巾敷在额上或脖颈后。

6、伸展运动，有时有困意是因为身体过长时间保持一种姿势而缺氧造成的，所以在可能的情况下站起来，伸展四肢，下蹲10次驱赶睡意。

“春困秋乏”是一种自然现象，我们避免不了，但我们可以采取一些有效的措施来缓解这种症状，以免使自己的日常生活学习被耽误。以上是关于春季应如何缓解“冬眠嗜睡症”的相关讲解，您通过阅读，是否对其缓解方法充分掌握了呢?